O Poder da Linhaça

Linhaça – MAGRA, BONITA, JOVEM, INTELIGENTE E SUPER PODEROSA!!!

Publicado por Solange Frazão em 08/09/2011 na categoria Musculação

É POSSÍVEL COM A MAJESTADE ” ALINHAÇA”.

Definitivamente declarar guerra ao ponteiro da balança e também dar um upgrade na qualidade de vida.

-combate o envelhecimento
-elimina as gordurinhas
-fortalece o sistema imunologico
-diminui o risco de diabetes
-ilumina os cabelos
-protege o coração
-turbina o bom colesterol e diminui o mau
-alivia a TPM
-previne o câncer de mama
-controla a pressão arterial
- melhora a respiração
-otimiza o funcionamento do intistino
-protege a visão

A PODEROSA LINHAÇA FORNECE DOSES GENEROSAS DE PROTEÍNAS, FIBRAS ALIMENTARES,ACIDOS GRAXOS POLI- INSATURADOS (OMEGA 3), VITAMINA E, MINERAIS E AUMENTA A CONCENTRAÇÃO DO HORMÔNIO ADIPONECTINA.

QUANTIDADEDIÁRIA – 1 a 4 colheres de sopa por dia no máximo.

COMOARMAZENAR – depois de triturada, guardar em recipiente escuro e bem fechado nageladeira por 7 dias no máximo.

COMO CONSUMIR- pães, bolos, sucos, iogurtes, saladas, sopas, sobremesas, leite…

CONSUMA E APROVIETE DOS BENEFÍCIOS.

IMAGENS DA PRÁTICA PROFISSIONAL EM ACADEMIAS DE GINÁSTICA NA CIDADE DO RIO DE JANEIRO*

RESUMO

O objetivo deste estudo é fornecer subsídios aos cursos de educação física, aproximando a formação profissional do campo de atuação em academias de ginástica. Através da análise de discurso, descrevemos e interpretamos a maneira como o profissional apresenta a si mesmo e a sua prática às outras pessoas, os meios pelos quais dirige e regula a impressão que formam a seu respeito e as atividades que pode ou não realizar. Os resultados confirmam que a prática do profissional de ginástica em academia vive momentos de tensão e impasse, o que implica a urgência de reformular a formação para essa prática nos cursos de graduação e de pós-graduação em educação física.

PALAVRAS-CHAVE: Educação física; academia de ginástica; mercado de trabalho; formação
profissional.


Artigo completo: http://www.rbceonline.org.br/revista/index.php/RBCE/article/view/514/529

AVALIAÇÃO DO CONHECIMENTO NUTRICIONAL DE MULHERES FISICAMENTE ATIVAS E SUA ASSOCIAÇÃO COM O ESTADO NUTRICIONAL*

RESUMO

O objetivo do presente estudo foi avaliar o conhecimento nutricional de mulheres fisicamente ativas e correlacionar a pontuação obtida com variáveis antropométricas e nível de escolaridade. A amostra foi composta por 60 mulheres e os dados antropométricos mensurados foram massa corporal, estatura, Índice de Massa Corporal (massa corporal/estatura2) e perímetro da cintura. A amostra apresentou conhecimento nutricional moderado e correlações significativas foram obtidas da pontuação do questionário de conhecimento nutricional com o Índice de Massa Corporal (r = - 0,38, p < 0,05), perímetro da cintura (r = - 0,30, p < 0,05) e nível de escolaridade (r = 0,36, p < 0,05). O conhecimento nutricional pode estar associado com o estado nutricional e o nível de escolaridade.

PALAVRAS-CHAVE: Estado nutricional; conhecimento nutricional; exercício físico e escolaridade.

Artigo completo: http://www.rbceonline.org.br/revista/index.php/RBCE/article/view/588/572

TREINE COM SAÚDE: Nutrição: Antes, durante e após a atividade

TREINE COM SAÚDE: Nutrição: Antes, durante e após a atividade: "A boa alimentação é o principal fator para um bom desempenho no exercício físico. Com uma nutrição adequada, é possível retardar a fadiga, o..."

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TREINE COM SAÚDE: A importância da hidratação para o rendimento espo...: "A importância da hidratação para o rendimento esportivo A água é essencial para a vida. Em condições normais perdemos cerca de 2500 ml de ..."

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TREINE COM SAÚDE: Adiposidade corporal e atividade física em diabéti...: "resumo O objetivo deste estudo foi comparar variáveis hemodinâmicas, de atividade física e composição corporal entre diabéticos do tipo 2 (..."

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TREINE COM SAÚDE: Personal trainer: O profissional de qualidade

TREINE COM SAÚDE: Personal trainer: O profissional de qualidade: "O número de profissionais de educação física , que oferecem o serviços de Personal Trainer, recomenda aos clientes à necessidade de ident..."

Personal trainer: O profissional de qualidade

O número de profissionais de educação física , que oferecem o serviços de Personal Trainer, recomenda aos clientes à necessidade de identificação da qualidade desse serviço. Conceitualmente, o treinamento personalizado visa à aplicação adequada de sobrecarga para o desenvolvimento do condicionamento físico, de acordo com as necessidades e objetivos do cliente (GUEDES DP, JUNIOR TPS, ROCHA AC, 2008).
Com isso, quando observamos conhecimento teórico dos profissionais da área, encontramos hiatos na formação acadêmica, bem como, na prática realizada. Isso pode ter sido ocasionado pela generalização dos conteúdos dos cursos de graduação de educação física das universidades , o que tem sido minimizado pelos treinadores que buscam aprendizagem contínua, através de cursos de pós-graduação.
O conhecimento de algumas disciplinas é indispensável para o profissional de Educação física: Fisiologia, fisiologia do exercício, teoria do treinamento físico, biomecânica e pedagogia da atividade motora. O desenvolvimento da ciência nessas disciplinas indica também ao profissional de qualidade a necessidade de se manter atualizado.
Quando buscamos cursos de especialização, para adquirir conhecimentoMas podemos também adquirir conhecimento adequado por meio da leitura de artigos acadêmicos publicados em revistas científicas. Tendo em vista, como quase todas as prestações de serviços atuais, o treinamento personalizado está inserido em um processo de especialização. A educação contínua torna-se uma exigência básica para a qualidade e progresso de todos os profissionais desta área.
Personal Trainer: A qualidade para o cliente
O personal trainer tem o potencial de influenciar uma parte da sociedade a praticar atividade física, adotar hábitos alimentares saudáveis e ajudar seu cliente a programar mudanças de estilo de vida relacionadas ao estresse, ao histórico familiar de doenças cardíacas, obesidade, pressão e colesterol alto. O fato é que o treinamento personalizado é a melhor maneira de guiar uma pessoa a resultados saudáveis.
O estilo e o profissionalismo, geralmente, é o motivo pelo qual as pessoas têm aderido aos treinadores vigentes. O estilo pode salientar características especiais que, por exemplo, fazem com que você dê atenção incansável a um aluno. A linguagem corporal e/ou a capacidade de perceber as necessidades emocionais do cliente, pode proporcionar ao aluno, que ele se sinta a única pessoa no mundo enquanto dura a sessão de exercícios. Esse tipo de serviço o diferencia de outros profissionais.
Os profissionais do condicionamento físico que acreditam no avanço progressivo não fazem com que seus clientes pensem que precisem se submeter a treinamentos desgastantes todos os dias. Em vez disso, incentivam seus clientes a caminharem ou pedalarem no parque, e como as pessoas gostam e aproveitam os exercícios de baixa/moderada intensidade, é mais provável que continuem a se exercitar pelo resto da vida (BROOKS, 2004). O programa bem periodizado permite ao aluno períodos em que realizar manutenção capacidades físicas adquiridas, o pode ser alcançado por atividades de intensidade moderada.
Existe um enorme número de clientes no mercado para o profissional que consegue identificar e satisfazer a necessidades da população. Cerca de 80% da população não se exercita regularmente. Muitas pessoas dessa categoria afirmam que não se exercitam, em parte, “porque não são compreendidas” (BROOKS, 2004).
Portanto, o profissional do treinamento personalizado necessita observar e interpretar as características psicológicas, o estilo de vida e histórico médico do cliente para prática de atividades físicas, e anexar a suas sessões diárias de treinamento, a fim de alcançar objetivos desejados. Como sugestão, identificamos que o bom entendimento do perfil do aluno permite que as sessões de exercícios possuam uma influência positiva além do comum.

Referências:
BROOKS DS. O livro complete para o treinamento personalizado. Ed Phorte. 2004.
GUEDES DP, JUNIOR TPS, ROCHA AC. Treinamento personalizado em musculação. Ed. Phorte. 2008
http://personaltrainer.blog.br/personal-trainer-o-profissional-de-qualidade/

Diretriz de Reabilitação Cardíaca

Diretriz de Reabilitação Cardíaca
Segundo a OMS, reabilitação cardíaca é todo o necessário para dar aos cardiopatas melhores condições física, mental e social.
Programas de reabilitação cardíaca foram desenvolvidos para trazer pacientes de volta às atividades diárias habituais.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, reabilitação cardíaca é o somatório das atividades necessárias para garantir aos pacientes portadores de cardiopatia as melhores condições física, mental e social, de forma que eles consigam, pelo seu próprio esforço, reconquistar uma posição normal na comunidade e levar uma vida ativa e produtiva 1. Há quatro décadas, quando esta definição foi estabelecida, os pacientes acometidos de infarto do miocárdio apresentavam grande perda da capacidade funcional, mesmo após serem submetidos ao tratamento daquela época, que implicava até 60 dias de repouso no leito. Por ocasião da alta hospitalar, os pacientes encontravam-se fisicamente mal condicionados, sem condições para retornar às suas atividades familiares, sociais e profissionais. Os programas de reabilitação cardíaca foram desenvolvidos com o propósito de trazer esses pacientes de volta às suas atividades diárias habituais, com ênfase na prática do exercício físico, acompanhada por ações educacionais voltadas para mudanças no estilo de vida.
Artigo dispónivel no http://www.educacaofisica.com.br/biblioteca